Заметки о тревоге

Тревога — очень распространенный симптом в наши дни. Мы живем в чрезвычайно тревожное время. Тревога отличается от страха тем, что у страха есть конкретный объект, который вызывает это чувство, а у тревоги нет. Тревога говорит о том, что в контакте человека со средой происходит какая-то остановка и разворот энергии, изначально направленной наружу, вовнутрь. Это может быть агрессия, сексуальное возбуждение, либо что-то еще. Если Вы испытываете тревогу, спросите себя, что Вы останавливаете. Тревога возникает, когда мы Читать дальше…

Маниакально-депрессивный опыт

Сразу хочу предупредить, что этот текст может показаться достаточно мрачным, и, если Вы находитесь в депрессивном или субдепрессивном состоянии, читать его я Вам не рекомендую. Также в случае депрессии Вам стоит обратиться к психиатру, чтобы оценить тяжесть Вашего состояния и целесообразность медикаментозного лечения. Несмотря на то, что у меня нет диагноза биполярного расстройства, маниакально-депрессивный опыт мне знаком, как, наверное, и многим из нас. В моей личной жизни он выражался не так остро, и обычно я Читать дальше…

Контрзависимость

Тема зависимости и созависимости осталась бы не раскрытой полностью без статьи про контрзависимость. Как можно понять из названия, контрзависимость — это нечто противоположное зависимости. Когда говорят о контрзависимости, обычно подразумевается избегание зависимости от других людей. Контрик (так иногда ласково называют людей, склонных к контрзависимости) — это человек, желающий быть сильным, самодостаточным, независимым, и привыкший опираться и рассчитывать только на себя. Такой человек избегает близости, нежности, любви, слабости, привязанности. Такой человек может выглядеть отстраненным, холодным, подмороженным, Читать дальше…

Человек 2020

В гештальт-терапии мы всегда исходим из того, что у человека, если максимально обобщить, всегда есть две глобальные потребности, конфликт которых обычно и приводит людей в терапию: это потребность в индивидуации и потребность в принадлежности. Если переформулировать, то человеку одновременно хочется оставаться собой и при этом принадлежать людям. Причем, формальная принадлежность не может дать человеку полное удовлетворение. Ему нужно, чтобы его любили. Ему также нужно, чтобы и он мог любить кого-то. И чтобы эта любовь выражалась Читать дальше…

Работа с телом в гештальт-терапии

Гештальт-терапевты не делят человека на душу и тело и рассматривают личность как единое целое. Мысли, чувства, эмоции, речь, телесные проявления — все это мы считаем выражением жизни единой и целостной личности. Даже если и есть какое-то расщепление во внутренней жизни клиента, то само это расщепление мы также считаем выражением жизни личности и относимся к нему с уважением. Также в процессе работы мы исходим из предпосылки, что любой феномен нашей целостной жизни имеет и психическую и Читать дальше…

Зависимость и созависимость

В основе склонности к зависимому поведению лежит разочарование в ранних отношениях. Человек, пережив в них сильную фрустрацию, начинает искать всевозможные суррогаты любви, которой ему не хватило. Происходить это может на разных уровнях: На биологическом уровне человек ищет замену Другому в каком-либо веществе или физическом состоянии. Это может быть пищевая, алкогольная, наркотическая или порно-зависимость. Также сюда можно отнести зависимость от экстремальных видов спорта и прочие подобные вещи, связанные с выбросом в кровь различных гормонов. Объединяет это Читать дальше…

Объективация

Объекты окружают нас со всех сторон. Я использую объект под названием ноутбук, чтобы написать этот текст, я пью объект под названием кофе из объекта под названием чашка, чтобы моя голова работала лучше. Я и к себе, в какой-то степени, отношусь, как к объекту, который производит этот текст. Я знаю, что могу увеличить свою производительность с помощью кофе и делаю это. Во всем этом много объективации, если присмотреться. Способность к объективации необходима мне, чтобы существовать в Читать дальше…

Toxic

«Toxic» стало словом года по версии оксфордского словаря в прошлом году. Количество просмотров страницы с этим словом на сайте словаря тогда увеличилось на 45% по сравнению с предыдущим годом. С тех пор все больше вещей и явлений, которые раньше воспринимались, как нечто вполне естественное, теперь носят ярлык «токсичный», и это интересное явление. Почему вдруг в окружающей действительности появилось столько всего токсичного? Мы — социальные существа, нам необходимо чувство принадлежности к социуму для эмоционального, психического и Читать дальше…

Хирургия души

Человек — царь природы. Человек подчиняет себе все живое, в том числе самого себя. Человек научился отрезать себе безнадежный орган, чтобы сохранить себе жизнь. И он умеет это делать не только с физическими органами, но и с частями своей души. Самая уязвимая часть души у человека — та, что отвечает за отношения с другими людьми. В отношениях бывает много уязвимости, неопределенности, тревоги, страха, боли, отчаяния. Но бывает и много любви, принятия, близости, тепла. Если существует Читать дальше…

Что такое «гештальт» и гештальт-терапия?

Наверно нет ни одного современного человека, который бы не слышал выражения «закрыть гештальт». Что же такое, этот самый «гештальт»? Гештальт — это то, что возникает вместе с появлением какой-либо нашей потребности. В момент, когда у нас возникает нехватка чего-либо, у нас появляются чувства, мысли, идеи, воспоминания, образы, которые в конечном счете сподвигают нас заняться удовлетворением нашей потребности. Гештальт — это совокупность того, что у нас возникает внутри и того, что есть снаружи, что так или Читать дальше…